Jak wypełniać siebie, by móc dawać innym
Warsztat dla mam dzieci ze szczególnymi potrzebami o odzyskiwaniu sił,
dobrostanie i codziennym wspieraniu siebie.
Gdy mama staje się mamą dziecka z szczególnymi potrzebami to jest moment, w którym jej życie zostaje zazwyczaj całkowicie przeformułowane.
Wszystkie siły, plany, działania – co jest w pełni zrozumiałe – zostają przekierowane na wsparcie dla dziecka.
A ona sama odsuwa siebie na dalszy plan powtarzając sobie „myszę być silna”, „muszę dać radę”, „jestem mamą – to nie czas na myślenie o sobie”.
Tymczasem siły są zasobem ograniczonym jednak, i trzeba je skądś czerpać.
„Dawanie radę” – oznacza trochę siłowanie się z życiem, a nie życie.
Odmawianie sobie choć niewielkiego zadbania o siebie często prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych również u niej.
A naprawdę pokaźna ilość badań mówi, że jakość funkcjonowania mamy, jej dobrostan, jej dobry stan fizyczny ma olbrzymi wpływ na rozwój i funkcjonowanie jej dziecka.
Odkładanie siebie więc na później – mimo, iż z pięknych pobudek – okazuje się być kiepską strategią.
Tymczasem mamy nie tylko nie chcą na siebie postawić, ale często się nawet boją, bo to mogłoby w ich mniemaniu być nazwane egoizmem i brakiem miłości.
A gdyby do tego dodać ograniczenia systemowe – bo przestrzeni wsparcia dla mam dzieci z szczególnymi potrzebami jest wciąż niewiele i niewiele się o mówi o tej potrzebie, a specjaliści bywają nie zawsze dostępni z różnych powodów; materialnych, geograficznych, czasowych – to często nawet jak już dopuszczą potrzebę wsparcia da siebie, nie zawsze wiedzą od czego zacząć i gdzie szukać tego wsparcia.
Dla takich mam właśnie idealnie dopasowane są te warsztaty, które:
– uświadamiają potrzebę postawienia na siebie
– pokazują jakimi obszarami można się zająć, bez zbyt wielkiego angazowania zasobów z ich strony
Warsztaty są dla mam, które:
✦ wychowują dziecko z szczególnymi potrzebami,
✦ wychowują dzieci samodzielnie
✦ czują, że mocno opadły z sił,
✦ szukają sposobu na wsparcie siebie samej
✦ albo po prostu czują, że nie mogą tak dalej — i muszą coś zmienić.
W jaich formach są realizowane warsztaty
✦ stacjonarnie – cały dzień lub kilka sesji po 2 godziny
✦ online – kilka sesji po 2 godz
✦ Mini warsztaty z wybranego modułu
Co w zakresie warsztatów
✦ O emocjach, które próbują Ci coś ważnego powiedzieć — i o tym, jak przestać z nimi walczyć, a zacząć z nich korzystać.
✦ O przekonaniach, które kierują Twoim życiem po cichu — i o tym, jak odzyskać wolność wyboru.
✦ O wewnętrznym głosie, który odbiera siłę i pewność siebie — oraz o tym, jak zamienić go w sprzymierzeńca.
✦ O relacjach, które dają wsparcie i pomagają oddychać — oraz o tych, które niepostrzeżenie odbierają energię.
✦ O asertywności, sprawczości i odnajdywaniu własnego kierunku, nawet wtedy, gdy życie nie układa się tak, jak planowałaś.
✦ O żałobie, której nikt nam nie nazwał — i o tym, jak odnaleźć siebie pośród straty marzeń, planów i wyobrażeń o przyszłości.
✦ Jak dostrzegać to co dobre, nawet gdy obok jest naprawdę trudne
✦ Jak przestać dokopywać sobie — mówić tak by się wspierać a nie dołować.
✦ Jak decydować na czym skupić uwagę, żeby nie tonąć w tym co Cię osłabia
✦ Stres: techniki, które naprawdę pomagają— w tym technika pudelka, która mocno porządkuje chaos, który nie pozwala zasnąć
✦ Zrozumienie czy realizujesz swoje oczekiwania czy czyjeś i jak to wpływa na Twój częsty dyskomfort? Jak być wystarczajaco dobra mamą, gdy dookoła tyle wymagań.
✦ Jak w bezpieczny sposób wyrzucić na zewnętrz to, co najtrudniejsze i niewypowiedziane — by prawdziwie odetchnąć
✦ Jak znaleźć czas dla siebie — nawet w najbardziej nabitym dniu
Kto może zamówić/ zorganizować warsztat:
✦ Fundacje
✦ Poradnie Psychologiczno Pedagogiczne
✦ Szkoły
✦ Przedszkola
✦ Grupy rodziców